Krislåda för 72 timmar – komplett packlista 2026
Att vara förberedd på oväntade händelser kan vara avgörande. Här är en genomgång av hur du sätter ihop en 72-timmars krislåda.
Varför en krislåda för 72 timmar?
Oväntade händelser kan inträffa när som helst – strömavbrott, vattenbrist eller kommunikationsstörningar. Myndigheterna rekommenderar att varje hushåll ska klara sig utan samhällets service i minst 72 timmar. En krislåda, ibland kallad 'bug-out bag' i andra länder, ger dig grundläggande förnödenheter när det yttre systemet sviktar.
Filosofin bakom en 72-timmars krislåda är enkel: en sluten enhet, förvarad på en lättillgänglig plats, som innehåller allt du behöver för att klara dig i tre dygn. Det handlar om grundläggande behov som vatten, mat, värme, ljus och kommunikation. Detta är en praktisk försäkring för vardagliga avbrott.
Lådan – förvaring och storlek
Innehållet i din krislåda behöver förvaras på ett skyddat och överskådligt sätt. En robust plastlåda är ett bra val då den skyddar mot väta och är lätt att hantera. För en vuxen är en låda på cirka 60–80 liter lämplig. Tänk på en SmartStore 60 L plastlåda, som kostar cirka 199 kr på Clas Ohlson, eller en kraftigare Husky 80 L för cirka 295 kr hos Biltema. Välj den storlek som passar ditt utrymme och dina behov bäst.
Placera lådan så att den är nära till hands. Hallens skåp eller vid dörren som leder ner till källaren är bra platser. Undvik att förvara den längst in i ett gemensamt förråd i källaren, där den kan vara svår att komma åt snabbt i en nödsituation. Kom ihåg, en låda per vuxen och en halv låda per barn är en god tumregel.
Vatten och mat – grundstenarna
Vatten är livsviktigt. Räkna med 3 liter vatten per person och dag, vilket innebär 9 liter för 72 timmar. Förvara vattnet i dunkar som är avsedda för dricksvatten, exempelvis vattenbehållare som kostar 89 kr för 10 L. Dessa bör bytas ut och fyllas på årligen. Ett alternativ till att lagra stora mängder vatten är att inkludera vattenreningstabletter. Aquatabs, som renar 50 L vatten för varje 50-pack, kostar cirka 149 kr.
Mat behöver inte vara en gourmetupplevelse. Fokusera på kaloririk och hållbar mat som inte kräver tillagning eller mycket vatten. Konserverade livsmedel som till exempel ärtsoppa (cirka 29 kr per burk) är utmärkt. Även Knorr Snabba Soppor (cirka 12 kr per påse) eller en energibar av något slag kan ge snabb energi. Nötter, russin och energibars, som exempelvis energibars (cirka 19 kr), är också bra val. Sikta på att ha cirka 6 000 kcal per person och tre dagar.
Värme, ljus och hygien
Att hålla sig varm är viktigt för att undvika nedkylning. En ullmössa och vantar är små men effektiva värmekällor. En förstahjälpenfilt (engångsfoliefilt) för cirka 29 kr tar liten plats och ger god värme. Om plats finns kan en kompakt sovsäck också vara ett värdefullt tillskott. Eldningsmöjligheter, som ett campingkök, kan vara bra men kräver noggrann ventilation vid användning inomhus för att undvika kolmonoxidförgiftning.
För att orientera dig i mörker är en pålitlig ljuskälla nödvändig. En pannlampa som Petzl Tikkina kostar cirka 295 kr. Glöm inte reservbatterier, till exempel ett 8-pack AAA-batterier för 49 kr. Kemiska ljusstavar (cirka 29 kr för ett 4-pack) kan också vara bra som backup eller för att markera platser. Gällande hygien, packa våtservetter (ett paket våtservetter för 49 kr), en tandborste, tandkräm, handsprit (250 ml för 49 kr) och tvål. För sårvård, inkludera sårspray som sårspray (cirka 89 kr), kompresser, plåster, smärtstillande som Alvedon och Loperamid (Imodium) mot diarré. Notera att mediciner har utgångsdatum och bör bytas ut regelbundet.
Verktyg och kommunikation – att kunna agera
Ett multiverktyg är en klok investering. En Leatherman Wave+ kostar cirka 1 295 kr och är ett mångsidigt verktyg, men ett billigare alternativ som från enklare multiverktyg för cirka 295 kr kan också fylla funktionen. Andra nödvändiga verktyg är tändstickor som förvaras i en vattentät burk (29 kr), ett tändstål (95 kr), gaffatejp (en rulle för 49 kr) och en rejäl kniv. Mora Companion är en svensk klassiker som kan köpas för cirka 249 kr.
Kommunikation blir viktig när samhällsservicen faller bort. En vevradio som Eton Scorpion II (FM+NOAA) för cirka 1 495 kr kan vara till stor hjälp, men en enklare variant som Clas Ohlsons en vevradio för 495 kr är också ett bra val. En powerbank på 20 000 mAh från exempelvis ett välkänt varumärke (cirka 495 kr) med reservladdkablar för USB-C och Lightning är också viktigt. Kom ihåg att skriva ner viktiga telefonnummer på ett papper, då din smartphone kan bli obrukbar.
Dokument, kontanter och extrautrustning
Samla viktiga dokument i en vattentät påse: kopior av pass, ID-handlingar, körkort, vaccinationskort och försäkringsbrev. Dessutom, en papperskarta över ditt närområde och en kompass (95 kr) hjälper dig att orientera dig om GPS-systemen slås ut. En regnponcho (49 kr), gummistövlar och slitstarka arbetshandskar (39 kr) är också bra att ha för att skydda dig mot väder och vind samt vid eventuellt röjningsarbete.
I en nödsituation kan bankomater och bankkort sluta fungera. Ha därför alltid kontanter tillgängliga i små valörer. Cirka 2 000 kr i 100-kronorssedlar är en bra summa att ha i beredskap. Dessa kan användas för att köpa nödvändigheter om andra betalsätt inte fungerar.
Underhåll och placering
En krislåda är ingen "sätt och glöm bort"-lösning. Vatten bör bytas ut årligen (märk med datum), medan batterier har en livslängd på cirka två år. Matvaror behöver kontrolleras regelbundet och bytas ut före utgångsdatum. Detta säkerställer att alla förnödenheter är i gott skick när de väl behövs. Den totala engångsinvesteringen för en komplett krislåda för en vuxen ligger på ungefär 2 500–4 500 kr, beroende på val av produkter och märke, vilket motsvarar en mindre utgift per år över tid.
Kom ihåg att denna lista är en utgångspunkt. Anpassa din egen krislåda efter just dina och din familjs specifika behov, eventuella medicinska krav och lokala förutsättningar. För de mest aktuella råden och rekommendationerna hänvisar vi alltid till Myndigheten för samhällsskydd och beredskap (msb.se) och Krisinformation.se.
Obs: Siffror och förmåner i tabellen är uppskattningar baserade på publik information vi hittat online och kan ha ändrats. Dubbelkolla alltid aktuella villkor hos respektive leverantör innan du fattar beslut.
Frågor & svar
Hur ofta behöver jag uppdatera min krislåda?+
Vatten bör bytas ut årligen, batterier varannat år, och mat samt mediciner enligt deras utgångsdatum. En årlig översyn rekommenderas för att säkerställa att allt är aktuellt och fungerande.
Kan jag använda vanliga PET-flaskor för dricksvatten?+
Ja, du kan använda rena PET-flaskor fyllda med kranvatten. Se till att byta vattnet regelbundet, helst en gång om året, för att säkerställa god kvalitet.
Är det nödvändigt med en vevradio om jag har en smartphone?+
Ja, en vevradio är oberoende av elnät och täckning, till skillnad från en smartphone. Den kan ge viktig information från P4 eller andra kanaler när el och mobilt nätverk slås ut.
Varför är det viktigt med kontanter?+
Vid större strömavbrott eller i händelse av andra tekniska problem kan elektroniska betalsystem och bankomater sluta fungera. Kontanter i mindre valörer säkerställer att du kan handla nödvändigheter.
Ska jag packa kläder i krislådan?+
Grundläggande extrakläder som mössa, vantar och en extra tröja är bra. Fokusera på funktionella plagg som håller dig varm. Ett regnskydd som en poncho är också ett smart tillskott.
Tycker du att vi missade något? Den här guiden uppdateras löpande.
Länkarna är oftast officiella varumärkessajter.
- Etonetonshirts.com
- SmartStoresmartstore.com
- Clas Ohlsonclasohlson.com
- Huskyhusky.ca
- Biltemabiltema.se
- Knorrknorr.com
- Fishermans Friendfishermansfriend.com
- Wasawasa.se
- Petzlpetzl.com
- Tenatena.se
- Bactidermbactiderm.se
- Alvedonalvedon.se
- Loperamidfass.se
- Imodiumimodium.se
- Leathermanleatherman.com
- Stanleystanleytools.com
- Moramorakniv.se
- Cocoonclasohlson.com
- Ankeranker.com
Två förslag — ett liknande, ett annorlunda
Fortsätt läsa
Vad alla borde ha hemma 2026 – MSB:s grundberedskap förklarad
En komplett guide till hemmaberedskap enligt Myndigheten för samhällsskydd och beredskap, för en vecka utan samhällsservice. Praktiska råd för mat, vatten, värme och kommunikation.
Brandskydd hemma 2026 – En komplett guide
En aktuell guide till brandsäkerhet i hemmet 2026. Vi går igenom brandvarnare, brandsläckare och vikten av en genomtänkt utrymningsplan.
Första hjälpen-kit hemma 2026 – vad sjukvårdsväskan ska innehålla
En komplett första hjälpen-väska är en trygghet i vardagen och en nödvändighet vid oväntade händelser. Här är vad du behöver veta 2026.