Vad alla borde ha hemma 2026 – MSB:s grundberedskap förklarad
En komplett guide till hemmaberedskap enligt Myndigheten för samhällsskydd och beredskap, för en vecka utan samhällsservice. Praktiska råd för mat, vatten, värme och kommunikation.
Varför hemmaberedskap 2026? – En vecka utan samhällsservice
Samhället är sårbart. Strömavbrott, extrema väderlägen eller andra oförutsedda händelser kan leda till att grundläggande samhällsfunktioner upphör att fungera. Enligt Myndigheten för samhällsskydd och beredskap (MSB) bör varje hushåll kunna klara sig på egen hand under minst en vecka.
Denna grundprincip innebär att du under sju dagar ska kunna tillgodose dina behov av el, vatten, värme, mat, kommunikation och transport utan hjälp från samhället. Det låter kanske omfattande, men med planering och rätt utrustning är det fullt genomförbart. Att bygga upp denna beredskap behöver varken vara dyrt eller komplicerat, och det kan göras över tid. Artikeln är inspirerad av MSB:s broschyr 'Om krisen eller kriget kommer', som delas ut till alla hushåll.
Mat för en vecka – Vad du behöver utan tillagning
När elen försvinner blir det genast svårare att tillaga mat. Fokus bör därför ligga på matvaror som kan ätas direkt eller tillagas med minimal energi. Räkna med att ha mat för 3–7 dagar per person.
Bra basvaror inkluderar konserver (fiskbullar, köttbullar, makrill i tomatsås), knäckebröd, makaroner och ris (om du har ett sätt att koka dem), havregryn för gröt, choklad och nötter för energi, samt torkad frukt. Tänk igenom vilka matpreferenser och eventuella allergier som finns i ditt hushåll. Förvara maten svalt och mörkt, och kom ihåg att rotera lagret genom att äta av det och fylla på med nya varor regelbundet. Detta säkerställer att inga varor blir för gamla eller passerar sitt bäst före-datum.
Vatten – Det mest grundläggande behovet
Vatten är avgörande för överlevnad. MSB rekommenderar att varje person ska ha tillgång till 3–5 liter vatten per dygn. För en familj på fyra personer innebär det 70–100 liter för en vecka. Detta inkluderar vatten för dryck, hygien och eventuell enklare matlagning.
För att lagra vatten är det praktiskt med dunkar. En 10-litersdunk kostar runt 89 kr hos exempelvis Biltema. Se till att ha tillräckligt antal dunkar för att klara hushållets behov. Fyll dunkarna med färskt dricksvatten och byt ut det var sjätte månad för att säkerställa kvaliteten. Om vattenledningssystemet skulle slås ut långvarigt är det viktigt att veta var du kan hämta dricksvatten i ditt närområde.
Värme och ljus – Trygghet i mörker och kyla
Kyla och mörker kan snabbt bli påtagligt vid ett strömavbrott, särskilt under vinterhalvåret. För att bibehålla värmen rekommenderas sovsäckar. En bra sovsäck kan kosta mellan 595–1 995 kr på Stadium. Komplettera med ullfiltar för omkring 295 kr hos Åhléns för extra isolering. Samla familjen i ett rum, dra för fönster och dörrar och bygg en 'koja' av filtar för att hålla värmen effektivt.
För att skapa ljus utan el är LED-pannlampor utmärkta alternativ, med priser från 199–595 kr. Ha även ett lager med stearinljus, som kan köpas i 10-pack för 49 kr. Batteridrivna lyktor är ytterligare ett bra komplement och kostar cirka 295 kr. Var alltid försiktig med öppna lågor och ha en brandsläckare samt en brandfilt nära till hands. Lämna aldrig levande ljus utan uppsikt på grund av brandrisken.
Kommunikation och hygien – Hålla kontakt och upprätthålla standarden
Vid en samhällsstörning kan mobilnäten och internet slås ut. En vevradio med FM/DAB+ är då avgörande för att kunna ta del av viktig information från myndigheter. En sådan kan kosta mellan 595–1 495 kr hos Clas Ohlson. Komplettera med en powerbank på minst 20 000 mAh för att ladda mobiltelefoner, som kostar mellan 395–795 kr. Ett kontantkort i en äldre mobil kan vara en reservplan om ditt vanliga abonnemang inte fungerar.
Hygien är viktigt för att undvika sjukdomar. Se till att ha våtservetter och handsprit tillgängligt. För hushåll med små barn är en reserv av blöjor nödvändig, liksom tillräckligt med mensartiklar för kvinnor. Stora sopsäckar är bra för att hantera avfall när sophämtningen inte fungerar. Vid en kris kommer viktigt information att sändas ut via Viktigt Meddelande till Allmänheten (VMA), som kan vara Hesa Fredrik (utomhussirener), radio P4, samt SMS från 112. Den officiella informationskällan är Krisinformation.se.
Medicin och kontanter – Ovärderliga hjälpmedel
Se till att ha dina personliga receptbelagda mediciner i en extra dos som räcker för minst en vecka. Utöver det är det klokt att ha en grundläggande uppsättning med receptfria läkemedel som Alvedon, plåster, sårspray och eventuellt vätskeersättning. En första hjälpen-låda är en god investering.
Kontanter blir essentiella om betalsystemen inte fungerar. Ha 1 000–5 000 kr i mindre sedlar tillgängligt. Kom ihåg att Swish och bankkort inte fungerar vid omfattande strömavbrott eller cyberattacker.
Kostnad och förvaring – Bygg upp din beredskap över tid
Att bygga upp en grundläggande hemmaberedskap för en familj på fyra personer beräknas kosta mellan 2 500–5 000 kr. Detta är en investering som inte behöver göras på en gång. Genom att sprida ut inköpen över 6–12 månader blir kostnaden mer hanterbar. Undvik panik-köp i händelse av en akut situation. Bygg upp lagret lugnt och systematiskt när priserna är stabila och utbudet gott.
Förvara alla dina beredskapsartiklar på en och samma plats, till exempel i ett skåp eller i källaren. Kontrollera utgångsdatum på mat och mediciner minst en gång om året, förslagsvis i april under MSB-veckan, då fokus ligger på hemmaberedskap. Beredskapsveckan infaller sista veckan i september varje år, vilket är ett bra tillfälle att se över och fylla på ditt lager. Kom ihåg att rotera ditt matlager för att inget ska bli gammalt och behöva kasseras.
Engagemang och kollektiv beredskap – Mer än bara ditt eget hem
Beredskap handlar inte enbart om vad du har hemma. Det handlar också om att vara en del av ett större sammanhang. Om du vill engagera dig på ett djupare plan kan du anmäla ditt intresse till Rikshemvärnet och Frivilliga Försvarsorganisationer (FRG) via frivilligrekrytering.se. Att engagera sig i totalförsvaret bidrar till hela Sveriges motståndskraft.
Från och med år 2025 återinförs civilplikt, vilket innebär att alla mellan 16–70 år kan kallas till uppgifter inom totalförsvaret. Även i vardagen är kollektiv beredskap viktigt, särskilt i flerfamiljshus. Prata med dina grannar, upprätta en gemensam lista över vilka som bor i huset, inklusive information om äldre, barn, husdjur och allergier. Att känna sina grannar och kunna hjälpas åt är en ovärderlig resurs vid en kris. Kontrollera alltid MSB (msb.se) och Krisinformation.se för aktuella råd och anpassa din beredskap till din egen situation och ditt lokala sammanhang.
Obs: Siffror och förmåner i tabellen är uppskattningar baserade på publik information vi hittat online och kan ha ändrats. Dubbelkolla alltid aktuella villkor hos respektive leverantör innan du fattar beslut.
Frågor & svar
Hur länge ska jag klara mig med min hemmaberedskap?+
MSB rekommenderar att du ska kunna klara dig på egen hand i minst en vecka utan samhällets hjälp.
Vad är det viktigaste att prioritera om jag ska börja bygga min beredskap?+
De viktigaste kategorierna är vatten och mat som inte kräver tillagning. Därefter värme och belysning.
Varför ska jag ha kontanter hemma, räcker inte bankkort?+
Vid ett större strömavbrott eller en cyberattack kan bankernas system och kortterminaler slås ut, vilket gör kontanter nödvändiga.
Hur mycket vatten behöver en person per dag?+
Varje person behöver cirka 3–5 liter vatten per dygn för dryck, hygien och enklare matlagning.
Vad är 'Hesa Fredrik' och vad betyder det när den ljuder?+
'Hesa Fredrik' är ett varningssystem med sirener för Viktigt Meddelande till Allmänheten (VMA). När den ljuder ska du gå inomhus, slå på radion (P4) och söka information.
Hur ofta bör jag kontrollera mitt beredskapslager?+
Du bör kontrollera ditt beredskapslager minst en gång om året. Ett bra tillfälle är under 'MSB-veckan' i april eller 'Beredskapsveckan' i september.
Tycker du att vi missade något? Den här guiden uppdateras löpande.
Länkarna är oftast officiella varumärkessajter.
Två förslag — ett liknande, ett annorlunda
Fortsätt läsa
Krislåda för 72 timmar – komplett packlista 2026
Att vara förberedd på oväntade händelser kan vara avgörande. Här är en genomgång av hur du sätter ihop en 72-timmars krislåda.
Brandskydd hemma 2026 – En komplett guide
En aktuell guide till brandsäkerhet i hemmet 2026. Vi går igenom brandvarnare, brandsläckare och vikten av en genomtänkt utrymningsplan.
Första hjälpen-kit hemma 2026 – vad sjukvårdsväskan ska innehålla
En komplett första hjälpen-väska är en trygghet i vardagen och en nödvändighet vid oväntade händelser. Här är vad du behöver veta 2026.